PODCAST

Sztuka odmawiania

W pierwszym odcinku tej krótkiej serii o asertywności, próbowałam przekazać ci, że nie jest ona tylko prostym mówieniem nie, tylko jest to dużo, dużo więcej. Co jednak nie zmienia...

Czytaj dalej...

Pochwały, czyli nie samą krytyką żyje człowiek

Do dzisiejszego tytułu Pochwały dopisałam „nie samą krytyką żyje człowiek”. Nie bez powodu. Otóż często mam wrażenie, że ludzie tak ogólnie wychodzą z założenia, że jak już się odzywać...

Czytaj dalej...

Reagowanie na krytykę

O krytyce już poprzednio coś tam sobie powiedzieliśmy. O tym, kiedy jest potrzebna i w jaki sposób wyrażać ją tak, żeby była asertywna, a nie agresywna. Dzisiaj natomiast druga...

Czytaj dalej...

FUO – asertywna krytyka

JAK krytykować, żeby było to asertywne? Psychologowie polecają tutaj tak zwany schemat FUO, czyli fakty, ustosunkowanie lub uczucia i oczekiwania.  Fakty informują drugą osobę, co tak naprawdę nam przeszkadza...

Czytaj dalej...

Asertywność

Kiedy mówię słowo asertywność, to co jako pierwsze przychodzi Ci do głowy? Z czym to słowo Ci się kojarzy? Jest ogromne prawdopodobieństwo, że Twoja odpowiedź brzmi „umiejętność mówienia nie”....

Czytaj dalej...

Lęk przed… sukcesem

Temat na dziś to lęk przed… sukcesem. I nie, nie jest to przejęzyczenie. Zwykle, kiedy stajemy w obliczu jakiegoś nowego wyzwania albo przychodzi nam do głowy nowy pomysł, wstrzymujemy...

Czytaj dalej...

Wizualizacja procesu

Odniesienie sukcesu to, przynajmniej według mnie, wypadkowa czterech elementów.  Z jednej strony, jasnej i sprecyzowanej wizji tego, co chcemy ostatecznie osiągnąć. Ona daje nam motywację, wytycza nam konkretny cel....

Czytaj dalej...