PODCAST

Wspólna wizja – podstawa udanego związku

Nie znajdziesz ideału. Zawsze coś będzie nie tak, zawsze znajdzie się coś, co będzie Ci przeszkadzało, zawsze u drugiej strony dostrzeżesz wady. To normalne, Ty też ideałem nie jesteś...

Czytaj dalej...

14 działań, które pomogły mi w odchudzaniu

Tak wiem, miałam zakończyć temat samodyscypliny. Ale uznałam, że po tym wszystkim, co Ci powiedziałam przez ostatnie tygodnie, dobrze będzie zrobić takie małe podsumowanie stricte dotyczące odchudzania. Bo to...

Czytaj dalej...

Osładzanie wysiłku

No i w końcu! Ostatni trick wspierający naszą siłę woli! I zarazem ostatni odcinek tej dość długiej serii. Do tej pory wszystko o czym mówiliśmy, było dość trudne i...

Czytaj dalej...

Wyzwania

Zastanawiam się, czy masz już dość tematu samodyscypliny, bo mówię o nim od już paru tygodni… Ale nawet jeśli trochę tak, to błagam, wytrwaj jeszcze przez dwa odcinki! Gdyż...

Czytaj dalej...

Odraczanie działania

Jesteśmy pokoleniem „now”. Nauczyliśmy się, że wszystko czego chcemy, możemy mieć od razu i oduczyliśmy się czekania. Niestety. Wydaje mi się, że fakt ten bardzo upośledza naszą umiejętność do...

Czytaj dalej...

Alternatywa zero

Od jakiegoś czasu opowiadam tutaj o samodyscyplinie i o tym, jak można ją wzmacniać i ułatwiać sobie ten trening. Był więc już odcinek ogólnie o sile woli, była mowa...

Czytaj dalej...

Strategia „jeśli-to”

Trochę już sobie powiedzieliśmy o samodyscyplinie i o trickach, które mogą nam pomóc w jej wzmacnianiu. Dzisiaj czas na kolejny. Tworzenie strategii w oparciu o serię założeń „jeśli-to”, to...

Czytaj dalej...

Ograniczanie opcji

W dzisiejszym odcinku kontynuuję temat samodyscypliny i tricków, które mogą nam pomagać w ćwiczeniu jej. Zatem temat na dziś to: ograniczanie opcji. Ograniczanie opcji – mój ulubieniec! Zdecydowanie ograniczanie...

Czytaj dalej...