PODCAST

Duchowość

Duchowość. Coś, z czego zrezygnowałam na dobrych kilka lat jakiś czas temu. Wydawało mi się, że religia i to czy jest Bóg i jaki jest Bóg jest narzucone odgórnie i nie można z tym dyskutować, a więc albo się wierzy albo nie.  Teraz podchodzę do tematu zupełnie inaczej… Teraz to ja decyduję w co wierzę…

Read More

Post przerywany

Ostatnio opowiedziałam Ci o deficycie kalorycznym, czyli moim sposobie na gubienie kilogramów (do tej pory już 10-ciu!). Ale deficyt to nie jedyna moja „tajna broń”. Czymś, co go wspomaga jest post przerywany. Post przerywany – czyli „dobra głodówka” Nie jestem fanką ostrych głodówek, ale śledząc najnowsze badania widzę, że ograniczanie jedzenia w ciągu dnia ma…

Read More

YAZIO – aplikacja do liczenia kalorii

Jeśli zainteresował Cię wczorajszy odcinek o deficycie kalorycznym, to na pewno zainteresuje Cię ten dzisiejszy o YAZIO – aplikacji do liczenia kalorii. Przyznam szczerze, że wizja liczenia kalorii była dla mnie koszmarem! Przez to tak długo się przed tym broniłam… Na szczęście wpadło mi w ręce YAZIO. I okazało się, że jest to dużo łatwiejsze…

Read More

Deficyt kaloryczny

Z wagą walczę odkąd pamiętam. I odkąd pamiętam przegrywam! Albo inaczej – przegrywałam. Bo w sierpniu tego roku znalazłam chyba wreszcie coś, co sprawi, że zyskam nad tą swoją wagą jako-taką kontrolę. A to magiczne coś to deficyt kaloryczny. Od razu zaznaczam – to może nie być dla każdego! Więc jeśli „nie czujesz” tego, to…

Read More

Trening interpersonalny

Do tej pory wszystkie odcinki tego podcastu miały być inspirujące i motywujące. Dzisiaj wrzucam pierwszy odcinek, który z założenia jest bardziej informacyjny. Chcę żeby ten podcast był miejscem gdzie się zainspirujesz. Ale! Gdzie posłuchasz też o różnych zjawiskach, narzędziach i pojęciach, o których możesz nie wiedzieć. A o których, według mnie, wiedzieć warto. Na pierwszy…

Read More

Ostatni miesiąc dekady

Już w tą niedzielę zaczynamy ostatni miesiąc tego roku. I równocześnie ostatni miesiąc dekady! W związku z tym postanowiłam dobrze przygotować się do tego momentu przejścia – i to na dwa sposoby. Postanowiłam zająć się wszystkimi zaległościami, tak, żeby w tą nową dekadę wejść z lekkością i spokojem. Chcę odhaczyć z mojej listy celów na…

Read More